| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 宝宝食谱-腰果青酱意粉热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于跳板跳水3分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有的材料（除了油）摆到搅拌机里先搅成颗粒状。
2、慢慢加入橄榄油搅拌成糊状即可。
3、烫好意大利粉，取适量的青酱拌匀即可。
4、拌Spaghetti也很好吃哦。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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