| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 抹茶布丁热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于收碗379分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料一览
2、淡奶油加入抹茶粉搅拌均匀并加热。。小小火哦。不能冒泡，吉利丁粉加入牛奶，也是加热到粉融化，同样也不能太热，温火
3、接下来把两种糊糊搅拌好，接下来要过滤
4、倒入碗中。放冰箱一晚上，，一般放3小时左右就可以了，我是第二天才吃，放保鲜那层
5、成品，，
6、成品！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与钙粉、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、预防便秘等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、灭菌、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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