| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 宝宝辅食-西兰花-胡萝卜泥米糊热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于健美操11分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜切块、西兰花洗净去掉一些根部备用
2、下锅用水煮，胡萝卜一定要煮烂，西兰花时间短一些，自己掌握下
3、打成泥混合
4、加入米糊，小宝宝们肯定喜欢
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、清热解渴等功效；可与鸡肉、芥末、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增强免疫力等功效；可与西兰花、香菜、卷心菜搭配；与山楂、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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