| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 双皮奶热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于晾衣服182分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好牛奶。小陆小雨用的是1罐200ml的纯牛奶哦！
2、煮得冒泡泡就行啦！先煮～
3、小陆小雨先加2勺糖～
4、煮得冒泡泡～
5、盛出来……
6、盖上保鲜膜……小陆小雨用这个代替～
7、蛋清1个
8、加糖拌匀～少许糖哦
9、混合拌匀
10、过滤……
11、煮～
12、冷却后结皮～
13、包上保鲜膜～放入冰箱～
14、等待中～
15、取出，将其装饰。。。blingbling！双皮奶OK！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与菜花、橙子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、清热解毒、烫伤等功效；可与圆生菜、洋葱、基围虾搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
