美味凉皮的热量和减肥功效

1、小麦淀粉超市都有卖，直接用这个做，省去传统洗面的复杂工序和麻烦

2、黄瓜榨汁过滤取400克，加入小麦淀粉和普通面粉的混合粉里，用勺子搅拌均匀

3、搅拌好的面糊舀起来往下倒时呈直线流水状就OK啦

4、不锈钢盘子薄薄刷一层油，面糊必须铺满盘子底部，想吃厚一点的可以稍微多加半勺进去，锅里水沸腾后放入，蒸2分钟，看到表面有点小鼓包就蒸好了

5、马上放到一个有凉水的大盆里过一下凉，如果喜欢吃和外面卖的一样那种薄薄的话，应该可以蒸十大几张，我的这个厚，这些量蒸了6张。

6、等盘子不热的时候，用手指沿着盘子边缘转一圈，很轻松的整张揭下来了，别忘记每张上面刷一点油防粘

7、看看，淡淡绿色带着黄瓜的清香、是不是很诱人啊？

8、把蒜捣烂加入凉开水泡着，准备做凉皮时先做这个步骤和调料汁，等凉皮出锅时蒜汁也就出味儿了

9、摆个随意自己喜欢的造型

10、放入蒜汁、调料汁、炸辣椒

11、看看是不是很好吃啊？开动吧！