| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 冰镇芥辣秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于上网50分钟消耗的热量90 | |||||
1、日本酱油加芥末调好，
2、摆好，开吃，喜欢吃芥末的就多放一些。
3、烧开一锅水，里面放些盐，然后把洗干净的秋葵去头，焯水。焯水后的秋葵，翠绿翠绿的！！！秋葵沥干水后，摆好，放进冰箱冰镇。冰镇后，淋一点橄榄油即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、增强体力等功效；
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