| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 223千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 86千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 最最简单的mini纸杯蛋糕热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡,相当于触身式橄榄球81分钟消耗的热量480 | |||||
1、三个鸡蛋，电动搅拌器低速搅拌
2、加入糖霜，高速打发，到划出图案不会立即消失即可
3、即如图
4、分三四次筛入低筋面粉，搅拌均匀
5、把搅拌好的面糊装入可爱的小纸杯
6、预热烤箱，放入，烤15分钟左右（不同烤箱自行调节）就好啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、青椒、基围虾搭配；与豆奶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、南瓜子、橙子搭配；与鲫鱼、豆腐、葱相克，同食可能会引起不适；
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