| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 84千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 西瓜汁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于空手道8分钟消耗的热量600 | |||||
1、将西瓜切成小块
2、放入果汁杯里
3、用搅拌机将西瓜打成汁
4、将打好的西瓜汁过筛，西瓜汁口感更好
5、直接饮用或者放冰箱冷藏后再饮用都可以
6、甜蜜又清凉的感觉，夏日必备
7、西瓜美味，原汁原味还是好喝。不要加糖之类的
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、吐血、促消化等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿豆搭配；与虾、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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