| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 红糖油煎麦果热量/卡路里2129千卡 | |||
 热量2129千卡,相当于攀登雪山129分钟消耗的热量990 | |||||
1、糯米粉用温水和好面团
2、揉成手掌大小的饼
3、煎锅铺油，码上糯米饼
4、文火煎到两面金黄酥脆
5、外酥里嫩，接着第二锅
6、等第二锅煎好，把第一锅的一起倒进去，洒上红糖
7、加开水煮开
8、收汁以后出锅，撒点芝麻
9、特写
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、护发明目等功效；可与桑葚、莲藕、葡萄搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、温胃驱寒等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、松花蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
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