| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶香蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、电饭煲加水，放整盒牛奶稍微加热
2、加热牛奶时，将蛋黄蛋清分离
3、切好红枣。
4、拿出稍有温度的牛奶，倒三个蛋黄体积的牛奶。加半个蛋黄体积的白糖，搅匀。 电饭煲的不关继续祝。
5、放入红枣。放到电饭煲蒸6分钟左右。
6、蒸好了。
7、红枣有点多。口感跟蛋挞心一样的哦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与羊排、桂圆肉、生菜搭配；与豆奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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