| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 木糠杯热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡,相当于做饭763分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，没有饼干絮的可以直接用饼干在料理机打碎，其实用面包糠也可以。
2、打发淡奶油，快起纹路的时候加入炼奶，继续打发到有淡淡的纹路。
3、将打发好的淡奶油装入裱花袋。
4、一层饼干絮一层淡奶油铺上去，最底部和最上面用饼干絮。
5、稍加装饰，完工，可冷藏一会儿口感更佳哟。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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