| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 978克 | 一颗柠檬—冰凉柠檬汁热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于举重127分钟消耗的热量180 | |||||
1、柠檬对半切开，挤出汁水，静置
2、柠檬杯中倒入柠檬汁水，加入冷水，冰块，蜂蜜，盖上盖子，摇一摇，摇到冰块化了。
3、大功告成啦
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、生津解暑、开胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与橘子、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与茼蒿、牛奶、橙子搭配；与热水、豆腐丝、千张相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、止痒解毒、止血等功效；
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