大骨头炖酸菜的热量/卡路里_大骨头炖酸菜的做法

1、猪棒骨洗净，倒进热锅里焯水去血沫
2、焯水的同时，洗好酸菜，我一般洗两遍，不喜欢吃太酸的可以放进水里泡一会儿，然后攥干水分备用
3、焯好的骨头捞出用清水冲掉上面的血沫
4、准备好葱段，姜片，大料适量，香叶两片
5、锅里倒入清水，烧开，要多放一些水，我倒了大半锅的水，然后将葱段等材料和大骨头倒进去，为了让骨头入味，可以小加入少量的盐，切记，千万别加多，酸菜带有盐味。然后大火烧开，小火慢炖半个小时
6、半个小时后加入酸菜，如果有五花肉，可以加入五花肉片，味道会更好，喜欢吃粉条的，也可以加进去，继续小火慢炖
7、小火慢炖20分钟，收收汤，调好味，出锅

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、治便秘等功效；可与土番鸭、北京填鸭、鸭胸搭配；与柿子饼、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗癌等功效；可与豆豉、兔肉、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有健胃、增加白细胞、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；

大骨头炖酸菜的热量和减肥功效