| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 芝士小馒头热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于小提琴40分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉、水、鸡蛋混合
2、做成小小的球形，一元钱直径就ok。放在铁盘里 留些空隙。铁盘下面可以涂点黄油 防止粘。放烤箱25分钟。180度
3、成品哦 我的是小烤炉。没有大的好用 烤的不均匀。
4、外硬里软 咸味。真的不错。我记得 上海 拉蒂娜 latina巴西烤肉餐厅 有这个小馒头。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与紫菜、生菜、干贝搭配；与鹅、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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