百合南瓜羹的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与枣、牛肉、猪肉搭配；与黄鳝、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、防癌等功效；可与核桃、牡蛎、鸡蛋搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、养阴生津等功效；可与高粱、莼菜、银耳搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、增强食欲等功效；可与小米、南瓜、莲子搭配；与海蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；