| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 电饭锅焗鸡热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于飙车4分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡清洗干净用盐搓匀全身，葱两棵捆好，姜5片塞进鸡肚里，电饭锅烧热干水倒热油，多点油没关系等下做蘸料，整只鸡放进电饭锅盖锅开煮饭档
2、第一次跳到保温档后开盖翻转鸡加生抽上色，刚开始油放少了，皮粘锅了，翻转鸡后盖锅再按煮饭档
3、重复跳4次保温档，拔插头，焗5分钟就好了，不确定熟了没有就用筷子插一下鸡，如果能轻易穿过鸡肉没血水渗出就熟了
4、沙姜，一棵葱，两棵芫茜剁碎装碗，烧热焗鸡剩下的热油倒进碗里再加两勺生抽，完成
5、鸡放凉，斩件
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与松蘑、胸部牛肉、猪血搭配；与素肚、豆腐干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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