| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蜂蜜厚多士简化版热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡,相当于拉伸运动223分钟消耗的热量150 | |||||
1、购买一个切片的吐司，准备一瓶蜂蜜和一个勺子
2、空气炸锅预热两分钟
3、吐司片正面涂蜂蜜，背面随便用手指粘一点点油摸一下
4、把背面粘油的贴着炸篮的铁丝网放下去，180℃5分钟，然后就好啦，又香又脆
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪梨、桑葚、鸭梨搭配；与油豆腐、大蒜、大米相克，同食可能会引起不适；
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