| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 225千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 原味爆米花热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于摆桌子137分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所需材料
2、凉锅倒入色拉油和玉米粒，并搅拌均匀，使每粒玉米都裹上色拉油
3、盖上盖子，开大火，大概2-3分钟听到噼啪声转中火，直到没有噼啪声时关火
4、撒入糖粉/砂糖，用铲子炒匀即可
5、美美的吃起来吧！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与豌豆、牛膝、鸽子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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