| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 手抓饼热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于露营645分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉，盐
2、攤成一片，撒葱花
3、卷成一个圆
4、小火煎
5、完成
6、完美
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、冠心病等功效；
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