| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于林业工作6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料
2、放红茶粉进自制的红茶提取器里，提取红茶
3、加入30ml的牛奶
4、搅拌一下，完成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与巧克力、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
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