红豆薏米红枣粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、利小便、抗癌等功效；可与鲫鱼、南瓜、枣搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、防癌、促代谢等功效；可与山药、枣、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、养心安神等功效；可与鲤鱼、大葱、冬瓜搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；