| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 栾樨饼热量/卡路里2122千卡 | |||
 热量2122千卡,相当于马路散步1061分钟消耗的热量120 | |||||
1、栾樨加适量的水打烂、冰片糖250g加水用微波炉叮融、澄粉用开水烫熟搅
2、把全部材料加在一起和好待用。
3、准备好模具，先抹一点油再把粉团印上，再脱模，这样就一条条小鱼游出来了~~~
4、很快就做了一碟啦
5、隔水蒸15分钟，待凉后再取出
6、新鲜热辣的鱼鱼来啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、舒筋活血等功效；可与鸭肉、红豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、健脾养胃、和五脏等功效；
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