| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 新三鲜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于钢铁厂工作5分钟消耗的热量480 | |||||
1、流星包菜撕成碎碎，下油锅翻炒，至菜梗变软，
2、加入西红柿，青椒丝，翻炒，加糖，加盐，
3、菜熟了，就可以吃了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、润肠通便等功效；可与蜂蜜、西葫芦、卷心菜搭配；与鱼干、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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