| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 红豆沙热量/卡路里2205千卡 | |||
 热量2205千卡,相当于观鸟882分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆泡水 12小时
2、开火煮1个小时
3、煮好的红豆 和适量的冰糖倒入豆浆机中
4、按营养米糊挡
5、报警后 拔电 倒入容器即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健美减肥、催乳等功效；可与鸡肉、枣、糯米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、养阴生津等功效；可与草莓、莼菜、鸭梨搭配；
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