芦笋虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、改善心血管、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、青蟹、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、健脾胃等功效；可与小白菜、羊肉、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；