| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 烤鸡翅—空气炸锅版热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于郊游121分钟消耗的热量240 | |||||
1、活动买的空气炸锅
2、参加活动送的烤肉料。
3、烤肉料和水搅拌均匀备用
4、鸡翅洗净，用厨房纸巾擦干水份备用
5、把鸡翅放在碗里搅拌
6、搅拌均匀后，放至3～5小时；喜欢辣的可以放冰箱一晚上再烤。
7、温度旋钮按到180度、时间18分钟。
8、放鸡翅，也可以中途翻一个面防治粘底。
9、成品^?_?^（这个是200度烤出来的）
10、成品^?_?^（180度烤的）
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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