| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于缝衣服34分钟消耗的热量90 | |||||
1、苦瓜洗净切成小块或小片。入榨汁机加适量水，等全部榨好后，就先等一小会等沫沫和苦瓜汁分层后倒入倒有蜂蜜的杯子里就好啦。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、调节内分泌、润脾补肾等功效；可与猪肝、小米、辣椒搭配；与南瓜、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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