| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 葱油拌面热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于仰泳17分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备小香葱和洋葱，洗净后切丝
2、凉锅里放入葱丝，倒入植物油，最好能没过葱丝，小火开始，刚开始因为葱中的水分，油有很多泡泡
3、继续小火加热，一直到葱丝变焦黄时，关火，放凉盛出
4、锅中入宽水，放一大勺盐，水开后下入意面，按照包装上煮面的时间，煮至面条没有白芯
5、
面条捞入碗里，浇上葱油，浇上适量的生抽，放上葱丝即可
6、成品图
7、成品图
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、治疗高血压等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、消炎等功效；可与牛肉、猪骨、苹果搭配；与小龙虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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