| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 清煮马鳔鱼骨汤热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于跑步0分钟消耗的热量480 | |||||
1、马鳔鱼四条
2、取鱼骨，用清水浸泡3次去血水
3、锅里水煮开后加两勺豆酱，再加入鱼骨中火转小火煮15分钟，最后勺掉泡沫
4、完成
5、此汤清甜可口
6、制做简单，无需油盐
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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