酱爆蛤的热量/卡路里_酱爆蛤的做法

1、锅里放入比平时炒菜多一点点的油，然后放姜，倒甜面酱翻炒，放入葱花，再下蛤，盖盖，等蛤开口，期间可以开盖翻炒下别糊了，等一大半开口倒进去青椒，然后翻炒，全部口开出锅，不要放盐和味精。

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防癌症、滋阴补阳等功效；可与粳米、明虾、海虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、健胃等功效；可与茄子、鸡蛋、圆白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

酱爆蛤的热量和减肥功效