| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 844克 | RIO鸡尾酒芒果果冻杯热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡,相当于背部训练190分钟消耗的热量210 | |||||
1、将冰粉粉放入适量热水中搅匀，加热至溶解，倒入杯中。
2、将芒果加牛奶至榨汁机中打融，变成芒果酱。
3、切好芒果丁、西瓜丁、剥好石榴备用。
4、待果冻成型后，加入芒果酱，芒果丁、西瓜丁、石榴。
5、这样的成品就做好啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、软化血管、强身健体等功效；可与生姜、冰糖搭配；与大闸蟹、土豆、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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