| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脆骨 | 克 | 833千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 藕丁鸡中宝热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于滑水139分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲜藕~杭椒切丁
2、鸡脆骨用淀粉挂糊~分别把藕丁和鸡脆骨入油锅中炸熟~
3、锅加底油~爆锅料爆香~把蒜蓉辣酱下入~炒香~在加配料炒香~加水用糖~白胡椒粉~鸡粉调味~用水淀粉勾芡~在 把主料下入~大火快速翻炒~淋点红油出锅~
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有消水肿、补虚劳、补肾等功效；可与栗子、松子、冬瓜搭配；与鲍鱼、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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