蒜末西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、清热解渴等功效；可与金针菇、鸡肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、益气、贫血等功效；可与豇豆、竹笋、猪血搭配；与田螺、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、绿豆芽、草鱼搭配；与猕猴桃、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、温中健胃、防癌症等功效；可与生菜、龙须菜、五花肉搭配；与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；