干锅有机花菜的热量和减肥功效

有机花菜适量、培根适量、杭椒~蒜~小葱适量、老干妈豆豉酱适量

1、花菜摘成小朵~培根切片~杭椒切斜片~蒜切开小葱切段
2、先把花菜用沸水汆一下~培根用油炸一下~
3、锅加底油~加入杭椒~蒜~小葱炒一下~在加胚根和老干妈豆豉酱炒香~把花菜也下入~大火翻炒~加糖少许~鸡粉~白胡椒粉~酱油~稍微加点水~大火翻炒到汤汁好干的时候~盛出~淋点麻油~撒点芝麻即可~

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；

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