简单好吃的家常焗鸭的热量/卡路里_简单好吃的家常焗鸭的做法

1、一只洗好的鸭子
2、葱姜
3、加白酒和生抽，一点老抽，盐，味精，白糖，把葱在酱料里揉碎
4、用葱蘸酱料涂在鸭身上，多涂几次，剩下的酱放进鸭子里，也把里面涂抹均匀，放进高压锅，加一些水盖盖子，不加气阀，上火闷10分钟左右，在翻面闷10分钟，水分减少，鸭子出些油就好了。
5、出锅时忘拍了，上切好的图吧
6、最后把酱汁浇到菜上

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、治疗高血压等功效；可与新鲜芦荟、羊肚、牛肉搭配；与千页豆腐、冬枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、促进消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

简单好吃的家常焗鸭的热量和减肥功效