| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡粉 | 克 | 25千卡 | 509千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于深蹲72分钟消耗的热量240 | |||||
1、烧开水泡茶包，把咖啡粉也倒进去冲
2、在拿一个碗把牛奶跟淡奶搅拌均匀，我没淡奶了用了淡奶油
3、在把奶跟红茶混合搅拌就可以啦，香香的奶茶装杯打包带给亲爱的喝
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消脂消积、开胃促食、利窍除湿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与橙子、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、美容等功效；
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