| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 手工酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于扫地98分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把纯牛奶倒入面包机，加入发酵剂，搅拌半分钟以上，加入一勺半白糖
2、所有的容器和工具一定要用开水烫消毒
3、调到酸奶模式
4、静待八小时
5、根据自己的口味
6、添加水果
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美白、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与鸡蛋、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
