| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蜜汁南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于画画13分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切条，铺糖在上面
2、蒸软 盛出，再铺一层糖
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、降血压等功效；可与红豆、五花肉、芦荟搭配；与带鱼、鸡肉、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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