家常炖鸡的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、解毒生津等功效；可与鳕鱼、比目鱼、圆白菜搭配；与猕猴桃、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、健脾补肺、促消化等功效；可与面条、银杏、薏米搭配；与胡萝卜、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、软化血管、延缓衰老等功效；可与洋葱、橙子、松仁搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；