| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于混凝土工作9分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜去籽切块
2、将南瓜蒸熟
3、糯米粉中加入蒸好的南瓜泥，加入细砂糖，用面包机搅拌成团
4、和好的面团放冰箱饧30分钟，取出后揉搓摔打片刻
5、把面团滚成长条，分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼。
6、挖一勺红豆沙放在面饼上
7、包成团子装，再按成小饼状
8、包成饼，粘上白芝麻
9、电饼当中放少许油，盖上盖小火两面煎，当饼中间鼓起时，饼就熟了。
10、吃起来又香又甜，并且很有嚼头
11、快来尝尝吧
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与火腿、排骨、莲子搭配；与北极虾、羊排、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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