什果酸奶冰棍的热量/卡路里_什果酸奶冰棍的做法

1、水果备齐、洗净。
2、芒果在大约1/3处，挨着芒果核切一片下来。在核的另一侧贴着核切下另一片。将不带核的两片：用小刀划成菱形的方块，切至果皮，但千万不要切断。以不锈钢勺刮取下果肉；
3、荔枝、葡萄分别剥皮、去核；
4、酸奶中加入蜂蜜，调和均匀；
5、在冰棍模具中按顺序放入葡萄、芒果、荔枝，压实；
6、在模具中倒入酸奶，尽量填满果肉之间的缝隙；
7、插上冰棍棍，冷冻到冰棍完全变硬即可。

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、补脾益肝、补心安神等功效；可与枣搭配；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、缓解疲劳、预防血栓等功效；可与虾仁、糯米、枸杞搭配；与螃蟹、虾、龟相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪梨、牛奶、梨搭配；与大蒜、韭菜、大米相克，同食可能会引起不适；

什果酸奶冰棍的热量和减肥功效