芒果雪梅娘的热量/卡路里_芒果雪梅娘的做法

雪梅娘皮适量、糯米粉 125克、粟粉 30克、奶粉 20克、温水 130克、糖粉 30克、黄油 5克、馅料适量、淡奶油 150克、糖粉 20克、芒果肉适量、辅料适量、糯米粉 70克、雪梅娘皮适量、糯米粉 125克、粟粉 30克、奶粉 20克、温水 130克、糖粉 30克、黄油 5克、馅料适量、淡奶油 150克、糖粉 20克、芒果肉适量、辅料适量、糯米粉 70克

1、先做皮的部分：材料称重后将粉类的放一起，加入温水搅拌
2、搅拌至无颗粒状后加入融化的黄油再搅拌
3、用保鲜膜封好后上蒸锅大火蒸15分钟
4、在蒸的时候我们就来处理辅料，把糯米粉炒熟，就是没有粉味然后微微发黄就可以了，这个拿来防粘的
5、整好的皮用筷子搅拌均匀，放凉
6、在等雪梅娘皮凉的过程我们就处理芒果肉，切小粒，请忽视我的刀功，哈哈哈
7、淡奶油加糖粉打发至纹理清晰不消退状态后放冰箱冷藏备用
8、揪一团面团（约30克吧，不用太纠结的）用擀面杖擀开，挤上淡奶油、放上果肉、再挤些淡奶油（由于是给孩子吃，我这是放少了）然后好像包包子一样把口捏好倒转放在模子里
9、就这样，然后放冰箱冷藏半个小时左右。我没用漂亮的纸托，就那蛋挞模代替了
10、做完半个小时左右孩子就醒了，就等着我给吃
11、他说好好吃，还一口气吃两个，真是我的捧场王！
12、成品

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾暖胃、止渴等功效；可与枣（鲜）、红豆、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

粟粉的热量321千卡（每100克）；具有抗瘤、淋证、利尿消肿等功效；可与红枣、苦瓜、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容、补充营养等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与巧克力、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、止咳等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；

芒果雪梅娘的热量和减肥功效