| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 绿豆糕、红豆糕热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于堵缝隙270分钟消耗的热量270 | |||||
1、煮红豆，蒸去皮绿豆～红豆本来准备作陷，直接往里加了炼奶和糖
2、红豆加了好几次水，煮好了闷会儿，把水吸干
3、绿豆过筛，就这步差点累死我?诚心建议用机器打碎
4、忘记拍照了?把处理好的绿豆、红豆分别入锅，用油炒，油不能太少，少了就太粉，一碰就碎
5、最后成品，绿豆中一部分我加了抹茶～请忽略桌上的狼藉?
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血糖、催乳等功效；可与鲫鱼、鸡肉、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、养颜等功效；
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