| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 小家碧玉顿豆角热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于打牌1305分钟消耗的热量90 | |||||
1、现将豆角摘好 洗净
2、五花肉切好备用
3、片状最佳
4、先放肉 放点酱油 炒大一些 然后放入豆角 待豆角每根大约都绿了 添汤 汤不能漠过豆角哦
5、炖至这样大概要30多分钟吧 先大火15分钟 再小火至熟烂为止
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与萝卜、冬瓜、洋葱搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、补肾、补中益气等功效；可与土豆、绿豆、香菇搭配；
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