| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 米糕热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于叮当舞199分钟消耗的热量330 | |||||
1、A:混合二种米粉
B:干酵母和白砂糖溶于50度的牛奶中
A混合B，静置20分钟，表面还是光滑的，里面就会出现大量的蜂窝。
第二步:
放入容器中，上锅蒸20分钟就可以享用香喷喷的米糕啦。
2、第一次发菜谱，做的不太好。喜欢吃的朋友可以一起交流哦！
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止渴、补中益气等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺生津、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
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