| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于水上排球30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料 糖我忘记拍了
2、倒入锅中 煮至边边冒小泡泡 也有人说煮到沸腾 但沸腾时会流失一部分营养 所以还是温温就行吧
3、然后加糖 搅拌融化
4、放至40-50度左右 用手感觉到暖暖的就行了 我嫌太慢了 直接用隔水冷
5、加入酸奶 搅拌均匀
6、进入烤箱 扭到发酵功能 5-6小时
7、再放入冰箱 冷藏2小时左右就可以食用拉
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防便秘、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与菜花、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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