焖南瓜君的热量和减肥功效

1、南瓜洗干净，切成厚片。

2、锅内放油，比平时炒菜的量少一些。
油不要放太多，油多了会很腻
也不要太少，太少了南瓜煎出来不香

3、南瓜入锅炒。
全程大火炒，大火才会香~

4、炒到这个程度就可以关火了。
还要加盐！！
一定不要忘加盐！
盐是这道菜的关键！

我炒了六七分钟的样子。

5、炒好的南瓜放入电饭煲，加热水。
因为是要焖南瓜，所以水一定不要加多了，不要没过南瓜，适量，适量就好。
按下煮饭键，
煮好过后不要急着吃，让它在电饭煲里面焖个十分钟。
这个时候已经闻到南瓜的香味了吧~

6、水已经焖干啦~
扑鼻来的南瓜香

7、美味的南瓜君+自己榨的杏仁豆浆~

8、不说了我要去次啦~~

这个还可以拿来拌白米饭 简直是好吃得飞起来
无奈今天没米饭