| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 香辣小银鱼热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于打桌球32分钟消耗的热量150 | |||||
1、加半碗清油
2、拿3~4粒蒜 剁成蒜蓉
3、将蒜蓉加入清油当中 再加辣椒面 放味精/鸡精 搅拌
4、最后加入小银鱼即可
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、保护肝功能、杀菌等功效；可与排骨、玉米面、马齿苋搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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