| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 鸡腿鸡腿热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于雪地摩托301分钟消耗的热量210 | |||||
1、非常简单，鸡腿滑刀，然后用酱油腌制十分钟～腌制过程再反复按摩鸡腿让它更入味儿，之后就是上油锅炸了，不要炸的太熟，5分钟就好了，还要再炒加水收汁，最后撒香葱就可以了！汤汁不用收的太干，因为这个汤汁特别下饭，除去鸡腿就是汤汁最有味儿～，！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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