清爽的黄果炒鸡蛋的热量/卡路里_清爽的黄果炒鸡蛋的做法

1、今天做这个比较赶时间，所以忘了拍图。黄瓜切成硬币厚的薄片、鸡蛋打散备用。
2、下面开始炒了～锅里放油炒鸡蛋，炒成鸡蛋块儿，出锅备用。热锅凉油，下葱花炒香，倒入黄瓜，快去炒几下，放酱油和盐炒匀。断生下炒好的鸡蛋，炒匀关火，滴几滴香油出锅。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、减肥强体等功效；可与醋、虾米、墨鱼搭配；与油菜、上海青、白菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与干贝、苋菜、青椒搭配；与茶叶、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

清爽的黄果炒鸡蛋的热量和减肥功效